وبلاگ خبری امین

همانطور که خبرگزاری مهر اشاره می کند، نثر رسانه ای زبان ارتباطی دنیای مدرن است که برای بقای هر تمدنی در دنیای مدرن ضروری است. در واقع، در استفاده مطبوعات ما از نثر رسانه ای خلأهایی وجود دارد، اما این بدان معنا نیست که برخی نثر رسانه ای را به عنوان یک ژانر نثر استاندارد کاملاً رد کرده و سعی در حذف آن داشته باشند.

درست است که عجله برای انتشار هر چه سریعتر خبر، گاهی باعث برخی اشتباهات تایپی، املایی، دستوری و نگارشی در نثر رسانه ای می شود و باز هم این حقیقت دارد که فقدان سردبیران مجرب در بسیاری از مطبوعات، گاهی نثر رسانه ای را به چالش می کشد. رسانه، اما این به معنای رد کامل نثر رسانه ای و دور از قواعد و سبک های زبان فارسی و کاملاً مبهم و ناکافی تلقی نمی شود. بنابراین، وظیفه هر روزنامه نگاری است که دائماً تلاش کند تا در نثر رسانه ها لغزش، خطا و اشتباه وجود نداشته باشد.

به خاطر همین نگرانی ها به کتابی برخوردم که اخیراً در تحقیقات اخیرم منتشر شده است. این کتاب با نام «کارگاه نثر رسانه» توسط «انتشارات اصطناف» منتشر شده است. این را «مجید رزازی» نوشته و بی شک یکی از جالب ترین و مهم ترین منابعی است که در «نثر رسانه ای» منتشر شده است. این یک کتاب بسیار عینی و یک استاد کلاس است که بر تجربه شخصی نویسنده و تحلیل دقیق وضعیت فعلی رسانه های جمعی کشور متمرکز شده است.

درباره نویسنده کتاب

مجید رزازی نویسنده کتاب «کارگاه نثر رسانه ای» سال هاست که در عرصه رسانه فعالیت می کند و سال هاست به عنوان گزارشگر، گزارشگر، دبیر رسمی و عضویت تحریریه در دفتر مطبوعاتی فعال بوده است. هیئت مدیره او جشنواره های مطبوعاتی را داوری می کند و قالب های مختلف مطبوعاتی را نیز تدریس می کند.

به گفته دوستان و همکاران مجید رزازی، کار وی در این سال ها با شور و شوق فراوان همراه بوده است و به نظر می رسد به همین دلیل است که نتایج این تلاش ها مورد توجه مخاطبان قرار گرفته و مورد تایید همکاران این خبرنگار قرار گرفته است. . از سوی دیگر، عشق رزازی به زبان و ادبیات فارسی که با تحصیلات دانشگاهی او نیز پیوند خورده بود، تلفیق دانش و یادگیری کلاسیک را با کار حرفه ای در این رشته ممکن ساخت.

یک دهه آسیب شناسی «نثر رسانه ای».

آثار مجید رزازی در دهه‌های گذشته بر آسیب‌شناسی اخبار، گزارش‌ها و محتوای رسانه‌ای منتشر شده در بستر نشر رسانه‌ای متمرکز بوده است. یعنی فعالیت حرفه ای رزازی به همین موضوع مربوط می شود و حالا پس از گذشت سال ها کتابی درباره آسیب شناسی «نثر رسانه ای» منتشر کرده است که تمام عمرش را با آن زندگی می کند. به همین دلیل است که کتاب «کارگاه نثر رسانه» بسیار عینی، تجربی و مبتنی بر تجربه واقعی است. این اولین تفاوت این کتاب با آثار مشابه است. این تصور به وجود می آید که نویسنده کتاب «کارگاه نثر رسانه ای» به مسائل نظری-نظری تسلط داشته و به صورت عملی و عینی به موضوع پرداخته است.

آنچه در این کتاب نثر رسانه ای نامیده می شود به نثر رسانه های مکتوب اشاره دارد و از آنجایی که امروزه حوزه رسانه به شدت گسترش یافته و رسانه های دیجیتال (رادیو و تلویزیون) و رسانه های آنلاین (فضای مجازی) را در بر می گیرد. این دو مقوله، به ویژه در فضای مجازی، تقریباً به اندازه کل جمعیت باسواد کشور، نیاز به مطالعه جداگانه و نگارش کتاب های جداگانه دارند.

چرا کتاب «کارگاه نثر رسانه» اهمیت دارد؟

همان طور که بیان شد، مبنای این کتاب که آن را از سایر کتاب های مشابه در این حوزه متمایز می کند، تکیه بر یادآوری نمونه هایی خاص از رسانه های معتبر کشور در خصوص اشتباهات و اغتشاشات زبانی است. وجود صدها نمونه مشخص و مستند از انحرافات زبانی در اخبار و مطالب رسانه های مکتوب به همراه طبقه بندی دقیق معضلات مربوطه، آن را به کارگاهی برای مطالعه زبان رسانه تبدیل کرده است.

در این کتاب حتی یک مورد از مشکلات زبانی بدون ذکر نمونه از رسانه های رسمی کشور کامل نشد. این امر باعث شد که این کتاب جدای از جنبه یک سمینار آموزشی، جنبه نقد زبانی رسانه رسمی کشور و بررسی آن را جدا از علاقه مندان به بررسی جنبه های زبانی رسانه داشته باشد. و هدایت آنها به محورهای طبقه بندی شده با روش کارگاهی موثر، برای کارشناسان و دست اندرکاران حوزه رسانه و علاقه مندان به زبان فصیح فارسی نیز مفید است و از نظر آسیب شناسی زبان رسانه در رسانه‌های رسمی امروزی کشور با استناد به صدها نمونه مستند از اشتباهات زبانی و آشفتگی در این دسته از رسانه‌ها در دهه 1390، می‌توانند منبعی موثق محسوب شوند.

ساختار کتاب «کارگاه نثر رسانه» چگونه است؟

به طور کلی کتاب «کارگاه نثر رسانه» از دو بخش «نگاه تخصصی» و «نگاه زبانی» تشکیل شده است. بخش دیدگاه حرفه‌ای به موضوعات تخصصی ویرایش خبر از منظر نثر رسانه‌ای می‌پردازد، در حالی که بخش دیدگاه زبان‌شناختی به بررسی موضوعاتی در حوزه قواعد و هنجارهای زبان فارسی در رابطه با نثر رسانه‌ای می‌پردازد.

در بخش اول کتاب، از منظر تخصصی، بخش هایی مانند: نثر رسانه ای چیست، دفاع از نثر رسانه ای، ویژگی های نثر رسانه ای، به چالش کشیدن قواعد ثابت نثر رسانه ای و در بخش دوم، دیدگاه زبانی، بخش هایی مانند ناهنجاری های زبانی در نثر رسانه ای، نمونه هایی که لیاپسوسوف مقاله ای در نثر رسانه ای و توصیه های زبانی نوشت.

موضوعاتی چون اهمیت «جملات کوتاه» در نثر رسانه ای، «حفظ فصاحت»، «واژگان زبان خارجی»، «تغییر ناآشنا در معنای واژه ها»، «عناوین و سرنخ های مبهم»، «بی توجهی به ارتباط مفهومی بین لید». . و تیتر»، «نکات مهم هنگام نوشتن تیتر»، «عدم آگاهی کافی از قواعد زبان»، «ترجمه ناشیانه، آفت نثر روزنامه نگاری»، «نوشتن «است» بعد از کلماتی که به «الف» ختم می شوند، «املای نادرست «نا» “، “لعنتی یای”، “استفاده نادرست از حمزه”، “این یا آن؟”، “منبع نامناسب”، “استفاده نادرست از حروف ربط، حروف اضافه، ضمایر پیوندی نامناسب” و … نیز به مخاطبان ارائه می شود. در پایان کتاب «خط فرهنگستان زبان فارسی» آمده است.

کتابی در بزرگداشت زبان فارسی

این کتاب علاوه بر اینکه کتابی آموزشی برای اصحاب رسانه و خبرنگاران است، نگاهی انتقادی به وضعیت کنونی رسانه در کشور نیز دارد، اما مهمتر از آن، شاید بتوان گفت کتابی در «ستایش زبان فارسی». با توجه به اهمیت «زبان» در زمانی که همه فیلسوفان مشهور جهان (اعم از فیلسوفان تحلیلی و فیلسوفان قاره‌ای) به مسئله «زبان» توجه داشتند و حتی مهم‌ترین آنها حدود زبان را در حدود جهان و یا حتی «زبان» می دانند خانه وجودی او، نشان از آگاهی و درک درست از زمان و عصر دارد.

در مقدمه این کتاب آمده است: «زبان، بزرگترین سرمایه فرهنگی هر جامعه ای به شمار می رود و هرگونه تلاش برای حفظ و رواج آن، مسئولیت بزرگی بر دوش همه افراد جامعه است. این تلاش ها حوزه وسیعی از دقت گفتار و نوشتار گرفته تا آسیب شناسی تخصصی گفتار را در بر می گیرد که طبیعتاً افرادی از کوچه و بازار تا متخصصان زبان در زمینه های مختلف را در بر می گیرد.

در عرصه رسانه، زبان بدون شک مهمترین ابزار کار رسانه هاست و دقت در استفاده از آن یکی از ضروریات حرفه ای به شمار می رود.

مانند هر ابزار کاری دیگر، اگر کارکنان رسانه به هر دلیلی نتوانند بهترین استفاده را از زبان رسانه ای ببرند، خواه با قوانین و چارچوب های شناخته شده زبان آشنا نباشند یا مهارت و تجربه لازم برای استفاده از آن را نداشته باشند، در این زمینه حضور نخواهند داشت. کار موفق شاهد انکارناپذیر این امر بسیاری از همکارانی هستند که پس از سالها کار روزنامه نگاری و سالها پشت میز تحریریه، رشد حرفه ای مورد انتظار را احساس نمی کنند.

اما حتی آگاهی از قوانین و چارچوب های زبان و همچنین داشتن مهارت و تجربه برای استفاده از آنها به تنهایی نمی تواند موفقیت افراد را در حرفه رسانه تضمین کند. به هر حال، استفاده از ابزارهای زبانی در عرصه رسانه های جمعی، علاوه بر این، دقت، ذوق و استعداد ویژه روزنامه نگاری را می طلبد. در برخی موارد، ذوق و استعداد حتی نمی تواند جایگزین برخی از پیش نیازهای دیگر که قبلاً ذکر شد، شود.

چه بسا افرادی که بدون آشنایی با قواعد و چارچوب های زبانی و تنها به مدد ذوق و استعداد خدادادی، از رشته های دانشگاهی کاملاً نامرتبط به عرصه رسانه آمدند و در مدت کوتاهی چنان درخشیدند که نامشان به صورت شفاهی ماندگار شد. تاریخچه مطبوعات نوین ایران

در نهایت کتاب «کارگاه نثر رسانه» کاربردی و راهنما است و برای هر رسانه و روزنامه نگاری می تواند بسیار مفید باشد، اما جدا از این نکات مثبت، تنها نقطه ضعف کتاب، فرم بصری آن است. در دنیای امروز، تصویر یک کتاب بسیار مهم است. طرح جلد کتاب چیست، عنوان کتاب از چه فونتی استفاده شده است، نوع صفحه بندی و نحوه فرمت فونت متن و… این نکات برای جذب مخاطب بسیار مهم است، اما آن را ساده نگه دارید.

بدیهی است که چنین موضوعاتی می تواند به بررسی بهتر کتاب کمک کند. به نظر می رسد ناشر و نویسنده کتاب «کارگاه نثر رسانه» کمتر به این پرسش ها پرداخته است. و اگر به آن دقت کنید کیفیت کتاب را صدها برابر می کند. به عبارت دیگر برای چنین محتوایی که فرم محافظت شده ندارد مناسب نیست.

در نهایت این کتاب می تواند چراغی برای اهالی رسانه باشد، هم برای افراد با تجربه و هم برای جوانانی که می خواهند وارد عرصه رسانه شوند. کتابی درخشان که ثمره چهل سال تجربه و کار عملی مستمر در عرصه رسانه های جمعی بود.

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از شرکت نفت فلات قاره ایران منطقه قشم، تاسیسات در حال پردازش گاز گورزین راه اندازی در اواخر دهه 1950 و 6 حلقه چاه از میدان گازی گورزین برق این امکانات را تامین می کرد. با توجه به افزایش طول عمر و افزایش از هم پاشیدگی و همچنین انفجار خطوط در برخی موارد، سه حلقه چاه به طور کامل از کار افتاد و تعویض خط فشار تمامی چاه ها در دستور کار قرار گرفت.

پروژه تعویض خطوط لوله جریان چاه گورزین در سال 1395 به یک شرکت پیمانکاری واگذار شد که طرح اولیه آن 22 کیلومتر خط لوله 6 اینچی از این چاه ها تا تاسیسات را در نظر گرفته بود. در حال پردازش گاز گورزین و کارهای خاکی، لوله گذاری و غیره خاکریز این کار توسط یک شرکت پیمانکاری در اواسط سال 2018 انجام شد از جانب این کمپین در نیمه راه رها شد.

در 24 مرداد ماه سال جاری برنامه احداث خطوط لوله گاز جدید با استفاده از توان فنی و لجستیکی منطقه برای چاه های 1، 3، 4، 6، 7، 8 و راه اندازی چاه های 3، 4، 7 ارائه شد. در دستور کار قرار دارد.

این عملیات بر اساس اداره بهره برداری و تعمیر منطقه و با کمک و نظارت واحدهای خدمات فنی چاه ها و سازه ها انجام می شود. در حال پردازش گاز گورزینطراحی عملیاتی، بررسی فنی، تدارکات، ایمنی، HSE و غیره تکمیل شد.

ابتدا با نصب پیگ لانچر و گیرنده بر روی هر یک از فلو لاین ها و اسپرینکلرها، خطوط را تمیز کرده و بعد از استیج تست هیدرولیک و خشک کردن و ماهیگیری تائیدیه عملیات اتصال خطوط از محل معاینه فنی آغاز شد. برای این منظور برش انجام می شود جا شدن جوشکاری برای اتصال خطوط جدید به خروجی چاه ها، نصب درزهای ایزوله، ساخت هدر 10 اینچی در ورودی تاسیسات، اتصال خطوط به سربرگ ورودی تاسیسات و پشتیبانی انجام شد.

بر این اساس، به موازات نصب بلوک های لنگر، عملیات خاکی از خروجی چاه های 1، 3، 4 و 7 و ورودی خطوط لوله به تاسیسات و سپس عملیات آرماتوربندی، قالب گیری و بتن ریزی انجام شد. انجام شدند. این پروژه نیمه تمام پس از چندین سال توقف به بهره برداری رسید و روزانه حدود 1500 نفر با صرف حدود چهار ماه در دسامبر 1401 ساخته می شدند.

به گزارش خبرگزاری مهر ، علیرضا عسکری با اشاره به محصولات اصلی شرکت تجهیزات پزشکی هلال احمر گفت: از ۲۱ تا ۲۹ آذرماه ۷۹۹۲ فیلتر دیالیز. اف فیلترهای دیالیز 807992 اف 7 تولید می شود بود

وی افزود: در این مدت 7 هزار و 992 فیلتر دیالیز عرضه شد اف 8 میلیون و 40 هزار و 320 کیت دیالیز نیز برای رفع سریعتر نیاز بیماران خاص تولید شد.

این مسئول جمعیت هلال احمر ادامه داد: برای رفع نیاز بیماران کلیوی 9 هزار و 720 گالن محلول دیالیز 5 لیتری و 27 هزار و 984سوکارت» نیز تولید و روانه بازار شد.

مدیرعامل سازمان تامین پزشکی خاطرنشان کرد: توجه به نیازهای بیماران یکی از اولویت های اصلی جمعیت هلال احمر است که در این راستا یکی از مهم ترین برنامه های شرکت تجهیزات پزشکی ایران تداوم و توسعه است. تولید محصولات استراتژیک به ویژه محصولات لازم برای درمان بیماران کلیوی و دیالیزی که این روند با تمام ظرفیت ادامه خواهد داشت.

نفخ یک پدیده کاملا طبیعی است که در اثر هضم غذایی که می خورید ایجاد می شود. فعالیت دستگاه گوارش گازهایی تولید می کند که گاهی با باد دفع می شود و گاهی از طریق باد روده از بدن خارج می شود. انتشار این گازها می تواند در برخی موقعیت های اجتماعی شما را آزار دهد یا آزار دهد. آیا می خواهید بدانید که در مورد نفخ شکم چه خبر است؟ با علل نفخ معده، راه های کاهش آن و بیماری های مرتبط با آن آشنا شوید، با ما همراه باشید.

نفخ شکم چیست؟

نفخ یا نفخ روده به معنای خروج گاز از دستگاه گوارش از طریق مقعد است. این زمانی اتفاق می افتد که گاز گوارشی در روده ها جمع شود و کاملا طبیعی است. هنگامی که غذا هضم می شود، گاز در دستگاه گوارش تجمع می یابد که معمولاً از اکسیژن، نیتروژن، هیدروژن، دی اکسید کربن و گاهی اوقات متان تشکیل می شود.

طبق تحقیقات، افراد معمولاً 13 تا 21 بار در روز اجابت مزاج دارند. البته شرایطی مانند سندرم روده تحریک پذیر، بیماری سلیاک و گاستروپارزی باعث نفخ بیشتر می شود. همچنین برخی غذاها این شرایط را بدتر می کنند. در برخی موارد تنگی نفس باعث ایجاد درد و نفخ می شود و بر فعالیت های روزانه فرد تأثیر منفی می گذارد. با تنظیم رژیم غذایی، مصرف داروها و ورزش می توانید ناراحتی ناشی از نفخ را کاهش دهید.

علل نفخ شکم

گاز از دو طریق وارد دستگاه گوارش می شود. هنگامی که غذا می خورید، هوا را نیز می بلعید که باعث می شود اکسیژن و نیتروژن در دستگاه گوارش شما جمع شود. همچنین، هنگامی که بدن شما غذا را هضم می کند، گازهایی مانند هیدروژن، متان و دی اکسید کربن تولید می کند. هر دو روش منجر به نفخ می شود.

1. بلعیدن هوا

بلعیدن هوا در طول روز هنگام خوردن و آشامیدن طبیعی است. معمولا مقدار این هوا کم است. اگر بیش از حد هوا قورت دهید، ممکن است دچار نفخ شدید شوید. همچنین می تواند منجر به بدتر شدن گلو شود. ممکن است به دلایل زیر هوای زیادی را ببلعید:

• آدامس؛
• سیگار کشیدن؛
• دندان مصنوعی پهن؛
• مکیدن اشیایی مانند سر قلم؛
• مصرف نوشابه های گازدار؛
• خوردن یا نوشیدن خیلی سریع

2. رژیم غذایی

برخی از غذاهایی که می خورید منجر به نفخ می شوند. پروتئین ها و چربی ها به طور کلی کمتر از کربوهیدرات ها گاز تشکیل می دهند. البته برخی از پروتئین ها نیز می توانند نفخ ناخوشایندتری ایجاد کنند. غذاهایی که میزان نفخ را افزایش می دهند عبارتند از:

• لوبیا؛
• کلم؛
• کلم بروکلی؛
• مارچوبه؛
• فندق کلم؛
• لوبیا؛
• لئو
• محصولات لبنی؛
• پیاز؛
• گلابی؛
• کنگر اورشلیم;
• گندم؛
• سبوس جو؛
• نخود فرنگی؛
• سیب زمینیها؛
• ذرت؛
• کشمش؛
• عدس؛
• آلو؛
• یک سیب؛
• غذاهای سرشار از فروکتوز یا سوربیتول، مانند آب میوه یا آب نبات های بدون قند؛
• محصولات غذایی فرآوری شده.

هضم این غذاها طولانی است و باعث ایجاد نفخ می شود. علاوه بر این، برخی از محصولات نمی توانند به طور کامل توسط بدن جذب شوند. این بدان معناست که این غذاها بدون هضم کامل از روده کوچک به روده بزرگ منتقل می شوند. روده بزرگ پر از باکتری است که می تواند غذا را هضم کند و گازهای مختلفی تولید کند. تجمع این گازها باعث ایجاد نفخ می شود. البته همه غذاها باعث ایجاد نفخ در همه افراد نمی شوند، بنابراین بهتر است به غذاهایی که مصرف می کنید توجه کنید. در اینجا نحوه فهمیدن اینکه کدام غذاها بیشتر باعث ایجاد نفخ می شوند آورده شده است.

3. بیماری ها

اگر رژیم غذایی شما حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات و قند نباشد و هوای زیادی را نبلعید، ممکن است نفخ ناشی از برخی شرایط پزشکی باشد. شرایطی که باعث نفخ می شود می تواند بیماری های موقت یا حتی بیماری های مزمن دستگاه گوارش باشد. برخی از این بیماری ها عبارتند از:

درمان های خانگی برای نفخ شکم

شما می توانید با ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی از گاز بیش از حد جلوگیری کنید، مانند:

• لیستی از محصولات خود تهیه کنید. با این کار متوجه خواهید شد که کدام غذاها باعث ایجاد گاز در بدن شما می شوند. هنگامی که غذاهایی که باعث نفخ می شوند را شناسایی کردید، می توانید کمتر از آنها بخورید یا حتی آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
• رژیم غذایی خود را تنظیم کنید. اگر رژیم غذایی شما حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات سخت هضم است، سعی کنید آن را تغییر دهید. برخی از کربوهیدرات ها مانند برنج و موز هضم راحت تری دارند و برای کاهش نفخ مفید هستند.
• وعده های غذایی کوچک و مکرر بخورید. اگر به جای 3 وعده غذایی بزرگ، 5 تا 6 وعده غذایی کوچک در روز بخورید، دستگاه گوارش شما زمان هضم غذایتان را راحت‌تر خواهد کرد.
• هوای کمتری ببلعید. از فعالیت هایی که باعث افزایش حجم هوای استنشاقی می شود خودداری کنید. یعنی غذای خود را خوب بجوید و از سیگار کشیدن، آدامس جویدن و استفاده از نی پرهیز کنید.
• به مقدار زیاد مایعات بنوشید. نوشیدن آب کافی می تواند از یبوست جلوگیری کرده و گاز را کاهش دهد.
• به طور منظم تمرین کن. ورزش باعث بهبود هضم و کاهش نفخ معده در برخی افراد می شود.
• از پروبیوتیک ها استفاده کنید. پروبیوتیک هایی مانند لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم هضم طبیعی را بهبود می بخشد که باعث کاهش تشکیل گاز می شود. این محصولات در اکثر مکمل های غذایی بدون نسخه و غذاهای تخمیر شده مانند ماست یافت می شوند.
• از پدهای زغالی استفاده کنید. اگر یک پد زغالی روی لباس زیر خود قرار دهید، می توانید بوی نامطبوع نفخ را کاهش دهید.
• وضعیت خود را تغییر دهید. برای خلاص شدن از شر گاز اضافی بهتر است صاف بنشینید.
• از پدهای گرمایشی استفاده کنید. قرار دادن پد گرم کننده یا کیسه آب گرم روی شکم درد و اسپاسم ناشی از تنفس بیش از حد شکمی را کاهش می دهد.
• زنجبیل بخور زنجبیل هضم غذا را بهبود می بخشد. هضم بهتر نیز باعث کاهش نفخ و نفخ می شود.

درمان طبی نفخ شکم

داروهای مورد استفاده برای درمان نفخ به علت اصلی آن بستگی دارد. برخی از گزینه های درمانی عبارتند از:

• داروهای بدون نسخه: داروهایی مانند بیسموت ساب سالیسیلات و سیمتیکون بدون نسخه برای کمک به کاهش گاز در دسترس هستند.
• داروهای تجویزی: برخی از داروهای تجویزی مشکلات زمینه ای مانند سندرم روده تحریک پذیر یا رشد بیش از حد باکتری های روده کوچک را که باعث نفخ می شوند، درمان می کنند. درمان این عوارض باعث کاهش تشکیل گاز در روده می شود.
• مکمل: اگر عدم تحمل لاکتوز دارید، می توانید با مصرف لاکتوز، تشکیل گاز بعد از خوردن لبنیات را کاهش دهید. مکمل دیگر آلفا گالاکتوزیداز است که به هضم لوبیا و سبزیجات کمک می کند و نفخ را کاهش می دهد.

البته قبل از افزودن این داروها و مکمل ها به رژیم غذایی خود، بهتر است با پزشک خود مشورت کرده و مطمئن شوید که این ترکیبات برای شما خطرناک نیستند.

عوارض نفخ شکم

تولید گاز قوی و مداوم بر سلامت فرد تأثیر می گذارد و می تواند باعث درد، اسپاسم، نفخ و سایر علائم ناخوشایند شود. تجمع گاز نیز می تواند باعث مشکلات روحی شود. به عنوان مثال، ممکن است نفخ مداوم، استرس زا یا شرم آور شود.

درمان نفخ شکم با داروهای خانگی، دارو یا هر دو می تواند خطر این عوارض را کاهش دهد. خوب است که روش های مختلف را امتحان کنید و بهترین گزینه را برای خود پیدا کنید. پزشک شما همچنین می تواند تشخیص دهد که آیا علائم شما ناشی از تجمع نفخ است یا خیر.

برای رفع نفخ چه بخوریم؟

1. حیوانات سنجاب هستند

منابع پروتئین حیوانی حاوی کربوهیدرات نیستند و شامل باکتری های روده نمی شوند. به همین دلیل، اگر می خواهید از گاز یا نفخ جلوگیری کنید، می توانید از پروتئین های حیوانی استفاده کنید. البته سس ها و خورش ها ممکن است حاوی شکر، سیر یا پیاز باشند که همگی باعث نفخ معده می شوند.

2. سبزیجات

اگر گیاهخوار هستید و نمی خواهید از گوشت حیوانات در رژیم غذایی خود استفاده کنید، غذاهای دیگری نیز برای شما مفید هستند. بسیاری از سبزیجات کربوهیدرات کمی دارند و معمولاً باعث ایجاد نفخ نمی شوند. علاوه بر این، این سبزیجات بسیار خاص هستند و افزودن آنها به رژیم غذایی مفید است. حتی می توانید با این مواد یک سالاد سالم درست کنید و به جای غذای اصلی و برخی از این سبزیجات استفاده کنید:

• فلفل بلغاری؛
• کلم چینی؛
• خیار؛
• رازیانه؛
• سبزیجات، مانند اسفناج؛
• لوبیا سبز؛
• سالاد؛
• گوجه فرنگی؛
• کدو سبز.

3. میوه

بسیاری از میوه ها در کاهش نفخ نقش دارند. البته باید از مصرف بیش از حد آنها خودداری کنید. بدن شما فقط می تواند مقدار محدودی کربوهیدرات را از میوه جذب کند. هر چه میوه های بیشتری بخورید، احتمال نفخ شکم شما بیشتر می شود، حتی اگر میوه ای باشد که گاز کمی تولید می کند، مانند:

• زغال اخته (تمشک آبی)؛
• طالبی؛
• ماندارین؛
• انگور؛
• کیوی؛
• آناناس؛
• زرشک؛
• توت فرنگی.

4. محصولات تخمیر شده

باکتری‌های موجود در غذاهای تخمیر شده مانند ماست قبلاً کربوهیدرات‌هایی را که باید توسط باکتری‌های روده تجزیه می‌شد، هضم کرده‌اند. به همین دلیل روده ها کمتر کار می کنند و احتمال نفخ نیز کاهش می یابد. به طور کلی، باکتری های موجود در غذاهای تخمیر شده برای سلامت روده مفید هستند، از جمله:

5. لوبیا

ممکن است برای شما عجیب باشد که برخی از کربوهیدرات های موجود در محصولات گندم باعث ایجاد گاز در روده ها می شوند. به جای این محصولات می توان از گزینه های زیر استفاده کرد:

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر بدون دلیل از نفخ شکم رنج می برید یا هر یک از علائم زیر را همراه با آن تجربه می کنید، باید به پزشک مراجعه کنید:

• معده ملتهب؛
• درد شکم؛
• تشکیل گازهای قوی و مکرر در روده؛
• استفراغ؛
• اسهال؛
• یبوست؛
• کاهش وزن غیر منطقی؛
• رفلکس اسید؛
• خون در مدفوع

این علائم ممکن است نشان دهنده یک بیماری زمینه ای باشد.

حرف پایانی

نفخ یک مشکل طبیعی است و همه به طور روزانه آن را دارند. البته، شرایط اجتماعی یا پزشکی شما ممکن است باعث کاهش حجم گاز در روده شود. گاهی اوقات به دلیل شرایط پزشکی زمینه ای یا رژیم غذایی خاص می توانید باعث نفخ بیش از حد شود. در هر صورت، تغییرات جزئی در سبک زندگی و رژیم غذایی یا حتی مصرف برخی داروها می تواند تشکیل گاز را کاهش دهد. البته فقط در مواقع ضروری باید از این درمان ها استفاده کنید و گاز روده خود را در محدوده طبیعی نگه دارید.

نفیسه حسینی یکتا، مدیرکل سازمان نظام پزشکی و معاونت درمان وزارت بهداشت در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان خبرگزاری فارس، گفت: این جشنواره با هدف شناسایی و حمایت از دانشمندان و مبتکران پیشرو و ایجاد بستری برای بهره وری بیشتر برگزار می شود. گسترش بازارهای مبتنی بر دانش و تخصص و تعامل چندوجهی بین مراکز آموزشی، تحقیقاتی و درمانی طب ایرانی در سطح ملی و در زمینه‌های طب ایرانی، داروسازی سنتی و تاریخ پزشکی.

مدیرکل طب مکمل ایران با بیان اینکه جشنواره طب ایرانی فرصتی برای معرفی برترین دانشمندان و فناوران حوزه پزشکی ایرانی و دانشگاهی است، تصریح کرد: با توجه به دستاوردهای علمی فراوانی که در این زمینه حاصل شده است. طب ایرانی، داروسازی سنتی و تاریخ طب در این سالها، در نتیجه برگزاری چنین جشنواره هایی ضروری است که بتواند گوشه ای از پژوهش و تولید علمی را ارائه دهد و به شناخت این مکتب غنی و علمی آن کمک کند. و توسعه منطقی

وی افزود: با توجه به نامگذاری سال 1401 به عنوان «تولید; بر اساس دانش و اشتغالزایی» مقام معظم رهبری و تاکید ایشان بر لزوم پیشرفت و نوآوری در عرصه علم و فناوری و همچنین فرصت های بالقوه مکتب غنی پزشکی ایران در عرصه تولید، کارآفرینی و دانش تکنولوژی مبتنی بر؛ شعار سومین جشنواره طب ایرانی این است: «طب ایرانی; مسیر پیشرفت و نوآوری علمی»؛ انتخاب شد.

حسینی یکتا درباره بخش های مورد ارزیابی در این جشنواره گفت: در این دوره از جشنواره، بخش علمی با آموزش، پژوهش، درمان، فناوری، بخش بین الملل، پیشکسوتان، بخش ویژه با جمعیت جوان، فرهنگی و هنری با محورهای فیلم کوتاه و مستند، عکس، فیلم، پوستر و اینفوگرافیک، داستان برای کودکان، خوشنویسی و بخش دانش آموزی با داستان نویسی، نقاشی، اسباب بازی، تخته و بازی های رایانه ای فعال است.

مدیرکل سازمان پزشکی کشور و وابسته به وزارت بهداشت با اشاره به اینکه در سال گذشته به دلیل شیوع بالای کووید-19 و اینکه یکی از مشکلات اساسی در حوزه درمان بود، در نظر داشتیم. وی گفت: امسال با توجه به تاکیدات مقام معظم رهبری بر جمعیت جوان و دغدغه هایی که در این زمینه وجود دارد، تصمیم گرفتیم یکی از محورهای جشنواره را به جمعیت جوان اختصاص دهیم. و قرار است در این بخش یک برگزیده داشته باشیم که در شاخه های مختلف مرتبط حضور داشته باشد.وی با جوانان جمعیت ایران و پزشکی برنامه های ویژه برگزار کرد.

وی خاطرنشان کرد: در حوزه آموزش، آموزش های ناباروری با رویکرد طب ایرانی انجام می شود. چه به صورت حرفه ای ارائه شده باشد و چه برای عموم مردم. در حوزه پژوهشی، طرح های پژوهشی مرتبط با ناباروری و یا شاید کتاب های پژوهشی که در این زمینه تالیف شده و یا مقالاتی که در این زمینه منتشر شده است و همچنین کارهای فرهنگی خاصی که در زمینه ناباروری انجام شده است. و جوانان جمعیت، در این بخش از انتخابات

حسینی یکتا گفت: صاحب نظران حوزه طب ایرانی، داروسازی سنتی و تاریخ طب، پژوهشگران، محققان و دانشمندان، پزشکان، هنرمندان، دانشجویان، معلمان و علاقمندان به حوزه نرم افزار و هوش مصنوعی و نیز فعالان حوزه حوزه فناوری و دانش می تواند برای ثبت نام در این جشنواره از سامانه سوم جشنواره طب ایرانی به نشانی http://pmfestival.ir استفاده کند.

به گزارش فارس، متقاضیان شرکت در این جشنواره باید اصل آثار و مدارک خود را تا 9 آذرماه در سامانه سومین جشنواره طب ایرانی بارگذاری کنند. در نهایت پس از ارزیابی آثار، مراسم اختتامیه در 13 بهمن ماه برگزار می شود.

انتهای پیام/