قطع رابطه یا جدایی موقت چه زمانی مفید است؟ + چه باید کرد و چه نباید کرد

جدایی موقت در نگاه اول بیهوده به نظر می رسد و از نظر بسیاری نوعی خیانت به رابطه است. نظرات مختلفی در مورد جدایی از یک شریک عاشقانه وجود دارد، برخی از آنها بر اساس علم روانشناسی و برخی از آنها کلمات زردی هستند که فقط برای تحریک احساسات شما به بیرون پرتاب می شوند. ایجاد شکاف در یک رابطه گاه به انتخاب زوجین و گاه به دلیل شرایط اجتناب ناپذیر صورت می گیرد. این وقفه های کوتاه مدت به معنای پایان یک رابطه عاطفی نیست. در این مقاله به بررسی این موضوع می پردازیم که چه زمانی شرکای عاطفی نیاز به استراحت دارند و برای حفظ بقا و سلامت خود باید از رابطه فاصله بگیرند.

قطع رابطه یا جدایی موقت چیست؟

بیایید 2 سناریوی از هم گسیختگی رابطه را تعریف کنیم. در سناریوی اول، زوج تصمیم می‌گیرند برای مدتی از رابطه فاصله بگیرند بدون اینکه مشکل خاصی داشته باشند. این فاصله ممکن است توسط هر دو نفر انتخاب شود یا شرایط آنها آنها را مجبور کند برای مدت کوتاهی از هم دور بمانند. به عنوان مثال، یکی از شرکای عاطفی ممکن است به دلیل مشکلات کاری یا خانوادگی نتواند برای مدتی زمان کافی را به همسرش اختصاص دهد. در این صورت زوجین به یکدیگر اعتماد دارند و می دانند که پس از زمان تعیین شده به یکدیگر باز می گردند و رابطه را باز می گردند. به همین دلیل هیچ یک از آنها آسیب ندیده اند و احساس امنیت نمی کنند.

در سناریوی دوم، رابطه عاطفی به مشکل می خورد، زوجین اختلافات زیادی دارند و حتی نمی دانند می توانند به زندگی مشترک ادامه دهند یا نه. در این صورت ممکن است یکی از آنها یا شریک زندگیشان به دلیل مسائلی مانند خیانت، رابطه سمی یا آسیب عاطفی از هم جدا شوند. این کناره گیری ممکن است یک وقفه موقت در رابطه باشد، اما اگر ادامه پیدا کند، منجر به قطع کامل رابطه می شود.

اگر طرفین در طول قطع رابطه اقدامات لازم را برای ترمیم و بازگرداندن یک رابطه سالم انجام ندهند، جدایی دائمی می شود.

چه زمانی قطع رابطه خوب است؟

در قسمت قبل به این سوال پاسخ کلی دادیم اما احتمالا هنوز نمی دانید که باید از شوهرتان فاصله بگیرید یا نه. پس بیایید کمی بیشتر در مورد آن صحبت کنیم. همه روابط طولانی مدت دارای فراز و نشیب هستند. روابط رویایی و بدون مشکل فقط در افسانه ها وجود دارد، اما روابط واقعی هرگز به این سادگی نیست. در دنیای واقعی، روستای سیندرلا، که تمام عمر خود را خدمتکار کرده بود، همسر خوبی برای پسر ولخرج پادشاه نمی شد. بنابراین، اگر در یک رابطه عاطفی هستید، باید از رویاهای شیرین خود بیدار شوید و ببینید که آیا با وجود فراز و نشیب های سفر می توانید با هم زندگی کنید. گاهی اوقات برای یافتن پاسخ این سوال نیاز به جدایی موقت دارید.

جدایی موقت برای کشف درک متقابل و تفاوت ها

آیا این ضرب المثل را شنیده اید که “ازدواج (یا رابطه) مانند هندوانه بسته است”؟ هیچ کس از همان روزهای اول نمی داند که آیا رابطه ای که وارد می شود موفق و طولانی خواهد بود یا خیر. به عبارت دیگر هیچکس به قصد قطع رابطه وارد رابطه نمی شود. اگر هر دو بتوانند فضایی از امنیت نسبی را برای دیگری فراهم کنند، پتانسیل یک رابطه موفق وجود دارد.

گاهی اوقات هشدارهایی در مورد این ایمنی نسبی وجود دارد. ممکن است اکنون خوشحال باشید و از همراهی یکدیگر لذت ببرید، اما به مرور زمان با هم بودن عادی می شود و تفاوت ها بیشتر از قبل به نظر می رسد. اختلافات بزرگ در طول زمان سلامت یک رابطه را تهدید می کند. چند نمونه از این تفاوت ها عبارتند از:

• اختلاف سنی زیاد؛
• اختلاف درآمد زیاد؛
• اهداف مختلف رابطه؛
• تفاوت بین مرزها و خطوط قرمز؛
• تفاوت زیادی در فرهنگ و سبک زندگی وجود دارد.

در رابطه ای که چنین اختلافات جدی وجود دارد، جدایی موقت این فرصت را به طرفین می دهد تا خود و طرف مقابل را بهتر بشناسند و تصمیم بهتری برای ادامه رابطه بگیرند. آنها حتی ممکن است کارهایی برای کاهش میزان اختلاف انجام دهند، مثلاً یکی از طرفین با تبلیغ کارشان شکاف درآمدی با شریک عاشقانه خود را کاهش دهد.

پایان دادن به روابط سمی

گاهی اوقات یک رابطه عاطفی بیشتر از اینکه به نفع هر دو طرف باشد ضرر دارد. اگر در چنین رابطه ای هستید، ممکن است به دلیل اعتیاد از هم جدا نشوید و در یک چرخه همیشگی آسیب بمانید. در این صورت بهتر است به جدایی موقت فکر کنید تا زمانی که رابطه شما به جایی برسد که هیچ راهی برای جبران وجود نداشته باشد.

اگر احساس می کنید که مشکلات رابطه یا نیازهای برآورده نشده بر احساسات شما نسبت به شریک زندگی تان تأثیر گذاشته است، بهتر است جدایی موقت را در نظر بگیرید. در این صورت می توانید ریشه مشکلات و راه حل آنها را پیدا کنید. وقتی مسائل حل شد، به رابطه‌ای بازمی‌گردید که دیگر سمی نیست و نیازهای شما را برآورده می‌کند. وقتی متوجه شدید که مشکلات قابل حل نیستند، جدایی را به یک جدایی دائمی تبدیل خواهید کرد و از آسیب یک رابطه سمی خلاص خواهید شد.

رابطه حل نشده برای زن و شوهر برزخ است. جدایی موقت می تواند تکلیف رابطه را مشخص کند و راهی برای خروج از این برزخ باشد.

موقعیت های دیگری که نیاز به جدایی موقت دارند

در این شرایط، جدایی می تواند به شما کمک کند:

• شما احساس می کنید که باید زمان بیشتری را صرف نیازهای خود کنید و باید از خود مراقبت کنید.
• با وجود داشتن فرزند، شما قصد طلاق دارید.
• شما در شرف جدا شدن هستید، اما فکر می کنید شوهرتان سزاوار یک فرصت دوباره است.

جدایی موقت چه زمانی خطرناک است؟

تصمیم اشتباه برای پایان دادن به یک رابطه می تواند منجر به جدایی دائمی شود. جدایی موقت گاهی فوایدی دارد و می تواند روابط را بهبود بخشد، اما این بدان معنا نیست که می توان خطرات آن را نادیده گرفت. در طول جدایی موقت، شما هیچ قراردادی با همسر خود منعقد نمی کنید و هیچ تضمینی برای تعهد نمی دهید. بنابراین، اگر شرایط رابطه خیلی خوب نباشد، احتمالاً جدایی موقت مقدمه ای برای جدایی نهایی خواهد بود.

در ادامه موقعیت هایی را ارائه می دهیم که رابطه عاطفی شما شبیه آنهاست، بهتر است به فکر جدایی نباشید و راه دیگری برای حل مشکلات پیدا کنید.

1. اگر اعتماد بین طرفین از بین برود

اعتماد یکی از مهم ترین ارکان هر رابطه ای است که اگر از بین برود، احتمال بقای آن رابطه تا حد امکان کم می شود. اعتماد شکسته را می توان دوباره ساخت، اما زمان می برد و با کوچکترین ضربه ای دوباره شکسته می شود. اگر شوهرتان اعتماد شما را شکسته است، بهتر است دلیل آن را بدانید. اگر فکر می کنید برای به دست آوردن مجدد اعتماد نیاز به استراحت دارید، ارزش آن را دارد که ریسک آن را در نظر بگیرید. این فاصله می تواند آنقدر زیاد باشد که به یک جدایی ثابت برسد.

2. اگر نیازهای شما برآورده نشد

اشتیاق و احساس نسبت به یکدیگر به اندازه اعتماد مهم است. اگر طرفین یکدیگر را دوست داشته باشند و به یکدیگر علاقه داشته باشند، این رابطه زنده می ماند. اما اگر چنین علاقه ای وجود نداشته باشد، نیازهای زوج برآورده نمی شود و بنابراین عوامل بیرونی می تواند آنها را از رابطه منصرف کند. اگر در رابطه خود ناامید هستید و احساس می کنید که شریک زندگی تان نمی تواند به خوبی نیازهای شما را برآورده کند، جدایی موقت راه حلی نیست زیرا ممکن است در طول جدایی تحت تأثیر طرف مقابل قرار بگیرید.

3. اگر می خواهید برای همیشه از هم جدا شوید

در ذهن ما ایرانی ها طلاق یک عمل ناخوشایند است. تفکر سنتی به ما یاد داده که خودمان را فدا کنیم، اما طلاق را نه! این یک اشتباه بزرگ است. گاهی اوقات آرزوی واقعی شما این است که از هم جدا شوید، اما به دلیل تصورات اشتباه یا همدردی نابجا با طرف مقابل، رابطه را قطع نمی کنید. در این صورت، ممکن است بخواهید یک جدایی موقت را در نظر بگیرید تا یک قدم به هدف نهایی خود نزدیک شوید.

قبل از جدایی موقت، احتمالاً به شریک زندگی خود می گویید: “بیا کمی دور شویم تا خودمان را پیدا کنیم و دوباره به هم می رسیم.” این تا زمانی است که خودتان بدانید که جاده ای وجود ندارد. در نهایت، زمانی که تمایل واقعی خود را ابراز می کنید، تبدیل به شخصیتی می شوید که با وجود وعده بازگشت پس از جدایی موقت، خیانت کرده و همسرش را ترک کرده است.

اگر تصمیم گرفته اید برای همیشه از شریک عاشقانه خود جدا شوید، یک جدایی موقت فقط استخوانی در زخم ایجاد می کند.

4. موقعیت های دیگری که جدایی موقت راه حل نیست

اگر رابطه شما در شرایطی است که در زیر توضیح داده شده است، استراحت کردن از رابطه ممکن است مشکلات شما را حل نکند.

• قرار است از همسرت فاصله بگیری تا او را تنبیه کنی.
• شما می خواهید شرایط روابط عاطفی با افراد دیگر را بسنجید.
• من می خواهم حتی برای مدت کوتاهی از شرایط و مشکلات موجود در رابطه فرار کنم.

9 اصل جدایی موقت

جدایی به این معنا نیست که شما ناگهان تصمیم بگیرید برای مدت زمان نامعلومی از یکدیگر دور شوید و دوباره دور هم جمع شوید. شما و همسرتان باید مرزها و دستورالعمل هایی را تعیین کنید و به آنها پایبند باشید، مانند:

1. جدایی موقت چقدر طول می کشد؟
2. آیا احزاب در این دوره مجاز به ملاقات با افراد جدید هستند؟
3. زوج ها در هنگام جدایی از یکدیگر چه انتظاری دارند؟ (محدودیت هایی در مورد بایدها و نبایدها که باید رعایت شود.)
4. دلیل جدایی موقت چیست؟
5. در این دوره به چه مسائل مربوط به رابطه نیاز است؟
6. قبل از جدایی، تکلیف سؤالات و مشکلات ناشناخته را روشن کنید. با صدمه، رنجش و زخم های التیام نیافته وارد یک جدایی موقت نشوید.
7. آیا دیگران (کودکان یا خانواده) باید از این جدایی موقت اطلاع داشته باشند؟
8. آیا در این مدت ملاقات خواهید کرد؟ (مثلا در جلسات زوج درمانی یا گردهمایی های دوستی)
9. در زمان جدایی موقت نباید از انجام وظایف شانه خالی کرد.

به طور کلی، شما و همسرتان باید به طور هدفمند از یکدیگر فاصله بگیرید و هر دوی شما باید برنامه ها و مرزهای مشخصی برای زمانی که از هم جدا هستید داشته باشید.

قطع رابطه لزوماً به معنای جدایی کامل نیست

یک استراحت موقت می تواند به شما کمک کند و سلامت رابطه شما را بازیابی کند، اما خطر بزرگی است. ممکن است فکر کنید که فاصله گرفتن از شوهرتان نشانه عدم تمایل و بی مهری به او است و در این مورد احساس گناه می کنید، اما در واقعیت، فاصله گرفتن و رعایت مرزها نقش مهمی در پویایی روابط دارد. اگر زمان و هدف جدایی موقت را تعیین کنید، می توانید از طرفی به موقعیت نگاه کنید، خودتان را پیدا کنید و بفهمید که از رابطه چه می خواهید. بنابراین یا عاشقانه‌تر و پویاتر از قبل به رابطه برمی‌گردید و می‌توانید ادامه دهید، یا تصمیم منطقی می‌گیرید که از شریک عاشقانه خود جدا شوید و آنچه را که واقعاً می‌خواهید دنبال کنید.