کیفیت حضور خانم‌ها در مجلس مهم‌تر از کمیت آنهاست



سرویس زنان جوان آنلاین: با پایان انتخابات مجلس یازدهم خانه ملت اعضای جدید خود را شناخت. این بار هم با راهیابی ۱۷ زن به بهارستان، رکورد مجلس دهم از منظر ترکیب حضور زنان در مجلس تاکنون حفظ شده است، با این تفاوت که احتمال دارد یک زن دیگر به تعداد نمایندگان زن مجلس افزوده شود؛ چراکه انتخابات استان البرز با حضور یک خانم به مرحله دوم کشیده شده است و مجلس یازدهم می‌تواند با حضور ۱۸ زن به نمایندگی از جامعه زنان کشور از منظر حضور بانوان در خانه ملت رکوردشکنی کند، اما فارغ از تعداد و ترکیب جنسیتی خانه ملت آنچه برای آحاد جامعه اعم از زن و مرد اهمیت دارد تعداد نمایندگان زن یا مرد نیست بلکه عملکرد زنان و مردانی است که به خانه ملت راه می‌یابند و بناست تا به نمایندگی از مردم در کرسی‌های سبز بهارستان قانون تصویب کنند و بر عملکرد دولت نظارت نمایند. بر همین اساس اگرچه مجلس دهم بیشترین تعداد نمایندگان زن را در خود جای داده بود، اما انتظارات جامعه زنان را در حوزه زنان و خانواده برآورده نکرد و انتقادات بسیاری را با خود همراه کرد. حالا مجلس دهم در شمارش معکوس به سر می‌برد و آخرین روز‌های خود را سپری می‌کند. از سوی دیگر هم افراد و چهره‌هایی که نامشان به عنوان منتخب مردم از صندوق‌های رأی بیرون آمده خودشان را برای حضور در خانه ملت و نقش‌آفرینی به عنوان نماینده مردم آماده می‌کنند. اما ببینیم انتظارات جامعه زنان از مجلس یازدهم چیست و اعضای جدید این مجلس برای حوزه زنان و خانواده چه برنامه‌هایی دارند؟  برای پاسخ به این سؤالات به سراغ زهره الهیان، نماینده منتخب مجلس یازدهم رفته و با وی به گفتگو نشسته‌ایم. وی که سابقه حضور در مجلس هشتم را در کارنامه کاری خود دارد، در حال حاضر، در فرهنگستان علوم پزشکی جمهوری اسلامی ایران و به عنوان رئیس گروه آینده‌نگری و نظریه‌پردازی، مشغول به فعالیت است.

خانم دکتر الهیان! شما سابقه حضور در ادوار گذشته مجلس را داشته‌اید و حالا دوباره با رأی مردم بناست تا روی صندلی‌های سبز خانه ملت تکیه بزنید. از نگاه شما به عنوان یک بانوی نماینده در مجلس یازدهم، حوزه زنان در کشور ما نیازمند چه نگاهی است و نمایندگان باید چه مواردی را در این حوزه در نظر بگیرند؟ به‌خصوص اینکه مجلس یازدهم از منظر تعداد نمایندگان زن آمار خوبی دارد و تاکنون حضور ۱۷ زن در این مجلس قطعی شده است.
موضوع زن و خانواده از موضوعات کلیدی است که باید توجه به آن را در همه قوانین مد نظر داشت؛ به این معنا که هر قانونی که در مجلس بررسی می‌شود باید از منظر تبعاتی که بر حوزه زنان و خانواده دارد مورد بررسی قرار گیرد. بر این اساس نقش خانم‌ها در مجلس نقشی حساس و تعیین‌کننده است. از طرف دیگر ما با معضلاتی در حوزه زنان مواجهیم که باید در فرصت پیش رو و در مجلس آینده به این موضوعات بپردازیم.

به طور مصداقی بفرمایید ما با چه معضلاتی در حوزه زنان و خانواده مواجهیم که توجه ویژه مجلس آینده را می‌طلبد؟
به طور یقین مسائل معیشتی و اقتصادی در حوزه زنان و خانواده از موضوعات محوری است که موجب نگرانی‌هایی در حوزه زنان شده است. زنان سرپرست خانوار و زنان بد سرپرست و تأمین آتیه آنان از موضوعاتی است که می‌باید در دستور کار مجلس قرار گیرد. از طرف دیگر در ارتباط با اشتغال زنان ما باید با بررسی و آسیب‌شناسی جامع و تحلیل عمیق در حوزه اشتغال زنان مشکلات و معضلات این حوزه را شناسایی کنیم و درصدد رفع آن گام برداریم. امروز خانم‌های ما از ظرفیت بالایی برخوردارند؛ هم به جهت تخصصی و علمی و هم از لحاظ تجربه‌های مدیریتی. پس لازم است تا از این ظرفیت جامعه به‌درستی استفاده شود و این مسئله نیازمند بررسی قوانین است تا حمایت‌های لازم صورت بگیرد. بخشی از این موارد صرفاً در حوزه قانون‌گذاری نیست بلکه نظارت بر حسن اجرای قوانین تصویب شده هم باید در دستور کار خانم‌ها در مجلس آینده باشد. ما قوانین حمایتی خوبی را در مجالس گذشته به تصویب رساندیم و حالا باید بررسی کنیم و ببینیم این قوانین تا چه حد اجرایی شده است.

پس شما معتقدید مشکلات امروز جامعه زنان و چالش‌هایی نظیر مباحث اشتغال، بیمه زنان خانه‌دار یا افزایش مرخصی زایمان و مطالباتی از این قبیل که مطالبه قاطبه جامعه زنان ماست مسائل و چالش‌هایی است که وقوعشان را نمی‌توان به خلأ‌های قانونی مرتبط دانست، بلکه قوانینی در این حوزه‌ها وجود دارد که اجرایی نشده یا اجرای آن دارای نواقص است؟
بله همینطور است. به طور مثال ما قانون افزایش مرخصی زایمان از شش ماه به ۹ ماه را داریم، اما متأسفانه این قانون به‌درستی اجرایی نشده است و این مسئله مانعی بر سر راه اشتغال و همچنین فرزندآوری بانوان ما شده است. باید بررسی شود که موانع بر سر راه فرزندآوری بانوان شاغل چیست و با توجه به شرایط کنونی کشور و لزوم افزایش جمعیت این موانع را برطرف کنیم. علاوه بر این ما قانونی داریم تحت عنوان قانون حمایت از مشاغل خانگی که اگر این قانون به‌درستی به اجرا در بیاید بخش مهمی از خانم‌ها می‌توانند در محیط خانواده همزمان با رسیدگی به امور خانواده و فرزندان خود، اشتغال هم داشته باشند و در چرخه اقتصادی نقش‌آفرین شوند. این هم از قوانینی است که باید بررسی شود تا چه میزان اجرایی شده و موانع اجرا نشدن درست و کامل آن چه بوده است. بر این اساس قوانین خوبی از این دست زیاد داریم. یا حتی قوانین خوب اجرا شده‌ای که در حوزه زنان و خانواده وجود دارد و می‌توانیم در جهت اجرای کامل آن‌ها گام برداریم.

خانم دکتر الهیان! همانطور که اشاره داشتید در حوزه زنان و خانواده قوانین خوب متعددی داریم که یا اجرا نشده‌اند یا اجرای ناقص آن‌ها موجب شده تا کارایی لازم را نداشته باشند. به نظر می‌رسد بخشی از دلایل اجرایی نشدن این قوانین به موضوعات زیرساختی بازمی‌گردد. به طور نمونه بخش خصوصی زیر بار اجرای ۹ ماهه کردن مرخصی زایمان نرفت و سازمان تأمین اجتماعی هم برای اجرایی کردن این قانون به‌صراحت می‌گوید بودجه نداریم! در این میان اگر خانمی باشد که توان و حوصله شکایت از تأمین اجتماعی را داشته و بتواند آن را پیگیری کند به صورت انفرادی حکم ۹ ماهه شدن مرخصی زایمان را می‌گیرد. یا درباره مشاغل خانگی در بسیاری از موارد ما نیازمند زیرساخت‌هایی همچون اینترنت پرسرعت هستیم که هم‌اکنون زیرساختش به شکل مناسبی وجود ندارد. نظر شما در این باره چیست و آیا بی‌توجهی به زیرساخت‌ها در تدوین قوانین نقطه ضعف اجرایی نشدن آن‌ها نبوده است؟
با یک بازبینی و بررسی مشکلات دلایل اجرایی نشدن این قوانین می‌توان زیرساخت‌های لازم برای اجرای آن‌ها را مد نظر قرار داد. درباره نحوه فرزندآوری خانم‌ها می‌توان گفت این مسئله، چون در اولویت دولت نبوده متأسفانه بار مالی آن پذیرفته نشده است و این یکی از مشکلاتی است که موجب شده تا قانون افزایش مرخصی زایمان زنان اجرایی نشود.

یعنی شما دلیل اجرایی نشدن این قانون را در مسئله اولویت‌بندی دولت می‌بینید نه مسائل و چالش‌های مالی مطروحه پیرامون آن؟
ببینید این مسئله، چون اولویت دولت نبوده متأسفانه برای تأمین بار مالی آن نیز اهتمامی نداشته است. این‌ها باید بررسی شود و رایزنی‌هایی با دولت صورت بگیرد و از دولت خواسته شود تا بار مالی این قانون را بپذیرد. البته قانون افزایش مرخصی زایمان یک حمایت حداقلی از بانوان در راستای سیاست‌های فرزندآوری و افزایش جمعیت است. باید برای رفع موانع فرزندآوری خانم‌های شاغل تدابیر جدی‌تری اندیشیده شود، هرچند بار مالی هم داشته باشد. با عنایت به اهمیت این ماجرا باید دولت بار مالی قوانین حمایتی از فرزندآوری را بپذیرد و در اولویت‌های خود قرار دهد.

بله همانطور که اشاره داشتید افزایش مرخصی زایمان بانوان یک حمایت حداقلی است و در کشور‌هایی با سیاست افزایش جمعیت که اتفاقاً عددشان از ۱۸۷ کشور هم بالا می‌زند اغلب مشوق‌های زیادی را برای این موضوع در نظر گرفته‌اند، اما در کشور ما متأسفانه همین حداقل‌ها هم به‌درستی اجرایی نمی‌شود. در این باره باید چه تدابیری در نظر گرفته شود؟
در کشور‌های توسعه‌یافته بخشی از جی‌دی‌پی به فرزندآوری اختصاص یافته است. به طور مثال فرانسه ۵ درصد از جی‌دی‌پی خود را به فرزندآوری اختصاص داده است یا کشوری مثل ژاپن وزارتخانه‌ای به نام وزارت فرزندآوری تشکیل داده است؛ چراکه آنان به اهمیت فرزندآوری بانوان پی برده‌اند و آن را یکی از مؤلفه‌های پیشرفت خود می‌دانند. ما هم اگر بخواهیم مشکلات فرزندآوری بانوان رفع شود باید حتماً موانع آن را برطرف کنیم و مشوق‌هایی برای خانواده‌ها در نظر بگیریم؛ به طور مثال در برخی از کشور‌ها خانواده‌های دارای سه یا چهار فرزند به بالا از پرداخت مالیات معاف می‌شوند و تسهیلات مختلفی به آن‌ها اختصاص می‌یابد. ما هم می‌توانیم این موارد را در برنامه‌ریزی‌های جدی و مذاکره با دولت مد نظر قرار دهیم.

خانم دکتر الهیان! گویا تاکنون ۱۷ خانم به مجلس یازدهم راه یافته‌اند و یک خانم هم در استان البرز به مرحله دوم رسیده است که در صورت راهیابی ایشان به مجلس، حضور بانوان در مجلس یازدهم رکورد مجالس بعد از انقلاب را می‌شکند. با این اوصاف از نگاه شما آیا این برای حوزه زنان یک دستاورد محسوب می‌شود یا یک دستاورد مشروط است؟
ورود خانم‌ها به مجلس کم‌اهمیت نیست و بیش از اینکه کمیت و تعداد حضور بانوان اهمیت داشته باشد کیفیت حضور بانوان مهم است و اینکه خانم‌ها با چه توانمندی‌ها و شایستگی‌هایی وارد مجلس شده‌اند. از این جهت باید برنامه‌ریزی‌هایی صورت بگیرد تا خانم‌های توانمند و متخصص و با اقتدار وارد مجلس بشوند و البته هرقدر تعداد خانم‌های توانمند، مقتدر و متخصص در مجلس بیشتر شود به طور قطع ثمرات بیشتری در حوزه زنان و خانواده خواهد داشت.

در مجلس دهم هم با ۱۷ خانم نماینده‌ای که وارد خانه ملت شدند ما رکورد ورود خانم‌ها به مجلس را شکستیم. ارزیابی شما از عملکرد بانوان مجلس دهم در حوزه زنان و خانواده چیست؟
متأسفانه در حوزه زنان ما عملکرد چشمگیری در مجلس فعلی نمی‌بینیم و مجلس دهم در حوزه زنان بیشتر درگیر حاشیه‌ها شد تا به متن مشکلات جامعه زنان بپردازد؛ به طور نمونه موضوعی که به‌شدت در رأس رسانه‌ها تبلیغ می‌شد بحث ورود زنان به ورزشگاه بود در صورتی که این مسئله مطالبه اقلیتی از جامعه زنان بود و مطالبات اکثریت جامعه زنان به حاشیه رانده شد و کنار گذاشته شد. بر این اساس ما چندان عملکرد مؤثری در حوزه زنان و خانواده در مجلس فعلی نمی‌بینیم.
یا بحث کودک همسری برای افزایش سن ازدواج امری بود که چهار سال وقت مجلس را گرفت. در حالی که مشکل اصلی جامعه امروز ۱۵ میلیون جوانی است که در سن ازدواج هستند، اما شرایط ازدواج برایشان فراهم نیست.

بحث‌هایی مطرح می‌شد درباره اینکه برخی از تلاش‌های مجلس دهم برای تصویب طرح‌هایی همچون ممنوعیت ازدواج زیر ۱۸ ساله‌ها پشت پرده‌هایی داشت. ازجمله پیوستن ایران به کنوانسیون حقوق کودک یا برخی دیگر از کنوانسیون‌های بین‌المللی که در پوشش این طرح‌ها پیگیری می‌شد. این موضوعات چقدر جدی است؟
باید در نظر بگیریم که بسیاری از این موضوعات به نسخه‌هایی که در مجامع غربی پیچیده شده است بازمی‌گردد. همانطور که اشاره کردید کنوانسیون‌ها بیش از اینکه نگاهش به مشکلات و معضلات متن جامعه فعلی ما باشد، درواقع نوعی نسخه‌های نوشته شده توسط غرب است که به این شکل به اجرا درمی‌آید.

با تشکر از وقتی که در اختیار ما قرار دادید.

علت خواب ندیدن؛ آیا ممکن است اصلا خواب نبینیم؟


دنیای خواب و رؤیا جذاب و شگفت‌انگیز است، اما بسیاری از مردم ادعا می‌کنند مدت‌هاست هیچ خوابی ندیده‌اند. امروزه کارشناسان و محققان زیادی در این باره تحقیق می‌کنند تا بفهمند خواب ندیدن چه دلایلی دارد و آیا ممکن است کسی اصلا خواب نبیند یا نه. با ما در این مقاله همراه باشید تا عوامل و عوارض خواب ندیدن را با هم بررسی کنیم.

خواب چیست؟

روان‌شناسان، فیلسوفان و پزشکان تئوری‌های مختلفی درمورد خواب و رؤیا دارند. آنها به شیوه‌های مختلف توضیح می‌دهند که خواب چیست و ما چرا رؤیا می‌بینیم. در کل رؤیا مجموعه‌ای از تصاویر و رویدادهای ذهنی است که وقتی خوابیم آنها را می‌بینیم. خواب‌ها نتیجه فعالیت زیاد بیرونی‌ترین لایه مغزند که نئوکورتکس نام دارد، اما سایر قسمت‌های مغز را نیز درگیر می‌کنند.

رونیکس

واضح‌ترین رؤیاها در چرخه رم (REM) خواب رخ می‌دهند. در این بازه زمانی، فعالیت مغز بسیار زیاد است و خواب‌های زیادی می‌بینیم. محققان معتقدند که بیشتر افراد هر شب ۴ تا ۸ خواب می‌بینند و می‌گویند خیلی بعید است که شما خواب نبینید، اما ممکن است به دلایل مختلف خواب‌هایتان را به یاد نیاورید؛ مثلا مصرف بعضی داروها، کافئین و الکل بر چرخه رم خواب تأثیر می‌گذارند. این مواد موجب اختلالات خواب می‌شوند و وقتی بیدار می‌شوید، رؤیاهایتان را به یاد نمی‌آورید.

چرا خواب می‌بینیم؟

نظریه‌های متعددی در این زمینه وجود دارد. بعضی از متخصصان خواب می‌گویند خواب‌دیدن در واقع فرایند پردازش و ذخیره‌سازی داده‌ها در مغز است. آنها معتقدند یکی از اهداف کاربردی رؤیاها انتقال اطلاعات از حافظه کوتاه‌مدت به حافظه بلندمدت است. این اتفاق وقتی خوابیم و فعالیت‌ بدنی نداریم رخ می‌دهد و ما این پردازش تصاویر را رؤیا می‌نامیم و می‌گوییم خواب دیده‌ایم. ذهن ما هر روز اطلاعات زیادی از محیط اطراف دریافت می‌کند. ما احساسات مختلفی را در طول زندگی تجربه می‌کنیم و همیشه بار عاطفی سنگینی را با خود حمل می‌کنیم. وقتی خوابیم، مغز تمام اطلاعات دریافتی‌ را مرتب و سازمان‌دهی می‌کند؛ به‌گفته این کارشناسان، رؤیاها بازتابی از پردازش و درک و ذخیره‌سازی این رویدادها هستند.

ارتباط خواب ندیدن و کیفیت خواب

خواب‌دیدن یکی از نشانه‌های خواب سالم است. برخی کارشناسان می‌گویند محتوای رؤیاها نیز اهمیت دارند و باید به آنها توجه کنید. الگوی خواب به‌هم‌ریخته، کابوس‌های مکرر و وحشت شبانه از علائم اختلال خواب هستند و بر سلامت جسم و ذهن تأثیر دارند. گاهی مشکلات عاطفی و نگرانی‌های روزمره در خواب خودشان را نشان می‌دهند و چرخه خواب شما را بر هم می‌زنند، درنتیجه فکر می‌کنید خواب نمی‌بینید یا کابوس‌های عجیبی می‌بینید. روان‌شناسان مختلفی درمورد کیفیت خواب نظریه‌پردازی کرده‌اند، اما محققان می‌گویند هنوز پژوهش‌ها در این زمینه کافی نیست و تحقیقات زیادی درباره رابطه مستقیم رؤیاها با کیفیت خواب وجود ندارد.

علت خواب ندیدن چیست؟

شاید از خودتان بپرسید چرا خواب نمیبینم؟ طبق تحقیقات، خیلی از افراد می‌گویند آخرین باری را که خواب دیده‌اند به یاد نمی‌آورند. این افراد گاهی نگران می‌شوند و از پزشک و درمانگر خود می‌پرسند آیا خواب ندیدن طبیعی است یا نه.

بر اساس تحقیقات، وقتی می‌گوییم خواب نمی‌بینیم در واقع دچار فراموشی عمیقی شده‌ایم و نمی‌توانیم رؤیاهایمان را به یاد بیاوریم. محققان معتقدند متغیرهای زیادی بر خواب انسان اثر می‌گذارند. توجه به این متغیرها به شما کمک می‌کند الگوی خواب خود را بهتر بشناسید و علت خواب ندیدن خود را متوجه شوید. در ادامه مهم‌ترین دلایل خواب ندیدن را مرور می‌کنیم.

۱. اختلالات خواب

اختلالات خواب یکی از دلایل خواب ندیدن است. این اختلالات انواع مختلفی دارند. آپنه خواب، سندروم پای بی‌قرار، نارکولپسی و بی‌خوابی رایج‌ترین اختلالات خواب‌اند که بر کیفیت خواب اثر می‌گذارد. اختلالات خواب مرحله رم خواب را کوتاه می‌کنند و شما دیگر خواب نمی‌بینید. کارشناسان می‌گویند خواب و سلامت روان رابطه نزدیکی دارند و اگر به اختلالات خواب توجه نکنید، دچار مشکلات روحی‌روانی متعددی می‌شوید.

۲. استرس

استرس حاد و مزمن زمان خواب شما را کوتاه می‌کند و کیفیت آن را کاهش می‌دهد. وقتی در طول روز استرس‌های مختلفی دارید، مرحله رم خواب کوتاه می‌شود و رؤیا نمی‌بینید، درنتیجه صبح روز بعد ذهنتان همچنان خسته است. استرس‌های رفع‌نشده احتمال ابتلا به افسردگی، تمایل به مصرف مواد مخدر و فرسودگی شغلی را افزایش می‌دهند. همه این موارد دوباره چرخه خواب شما را مختل می‌کنند و توانایی به‌خواب‌رفتن و خواب عمیق را از شما می‌گیرند.

۳. افسردگی

طبق تحقیقات، بیشتر مبتلایان به افسردگی با مشکلات خواب دست‌وپنجه نرم می‌کنند. خواب بیش از حد، بی‌خوابی، خواب سبک و خواب آشفته از رایج‌ترین مشکلات این بیماران هستند. وقتی چرخه خواب شما کامل نباشد، در طول روز احساس خستگی مفرط، بی‌حالی و کلافگی خواهید داشت. روان‌پزشکان معتقدند درمان‌نکردن افسردگی منجر به اختلال در مرحله رم خواب و مشکلات حافظه می‌شود.

۴. مصرف مواد مخدر

بدون شک مصرف مواد مخدر کیفیت خواب را کاهش می‌دهد. این مواد در بدن وارد واکنش‌های شیمیایی مختلفی می‌شوند و بر سلامت جسمی و روانی اثر منفی می‌گذارند. طبق تحقیقات، تأثیر الکل، ماری جوانا و سایر مواد افیونی تقریبا شبیه هم است و چرخه خواب را بر هم می‌زنند. وقتی کسی این مواد را مصرف می‌کند، مرحله رم خواب را از دست می‌دهد و مغزش فرصت بازسازی خود در خواب را نخواهد داشت. کارشناسان می‌گویند مصرف مدوام و اعتیاد به این مواد عوارضشان را تشدید می‌کند. مصرف هم‌زمان چند نوع مواد مخدر نیز بسیار خطرناک است و احتمال ابتلا به اختلالات شدید خواب را افزایش می‌دهد.

۵. مشکلات حافظه

بسیاری از بیماری‌ها بر حافظه انسان اثر می‌گذارند. اختلالات شناختی خفیف، آلزایمر و زوال عقل از جمله بیماری‌هایی هستند که حافظه را درگیر می‌کنند. بیماری‌های حافظه و بعضی داروها نیز باعث فراموشی و پراکندگی خاطرات می‌شوند. وقتی با مشکلات حافظه درگیر باشید، رؤیاهای خود را به خاطر نمی‌آورید و فکر می‌کنید خواب نمی‌بینید در حالی که مرحله رم خواب شما کامل است و رؤیا می‌بینید و فقط آنها را به یاد نمی‌آورید.

۶. محرومیت از خواب

بی‌خوابی یا محرومیت از خواب به چند شکل روی چرخه خواب اثر می‌گذارند. گاهی کم‌خوابی باعث می‌شود رؤیاهای بیشتری ببینید و گاهی باعث می‌شود خواب‌های خود را به‌کلی فراموش کنید. مشکلات تمرکز، ضعف حافظه، تحریک‌‌پذیری و احساس ضعف فیزیکی از مهم‌ترین نشانه‌های کم‌خوابی‌اند که باید آنها را جدی بگیرید.

چکار کنیم خواب ببینیم؟

بهداشت خواب - خواب ندیدن

بیشتر مردم دوست دارند رؤیاهای خود را به یاد بیاورند و به آنها فکر کنند. بعضی‌ از افراد هم فکر می‌کنند با تحلیل و مرور خواب‌های خود می‌توانند خود و نیازهایشان را بهتر بشناسند. در ادامه راهکارهایی را مرور می‌کنیم که روش‌های درمان خواب ندیدن نامیده می‌شوند. بعضی از این تمرینات کمی چالش‌برانگیز به نظر می‌رسند، اما با تکرار آنها رؤیاهای خود را بیشتر به یاد می‌آورید.

۱. بهداشت خواب

رعایت بهداشت خواب یکی از مهم‌ترین کارهایی است که در طول شبانه‌روز باید انجام دهید. با رعایت بهداشت خواب، کیفیت خوابتان بهبود می‌یابد و در طول روز نیز ذهن و بدنتان شاداب‌تر خواهد بود. بهداشت خواب یعنی هرشب زمانی مشخص به رختخواب بروید و هر روز در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید. محیط اتاق خواب خود را تاریک و خنک نگه دارید. تمیزی و مرتب‌بودن اتاق نیز بر کیفیت خوابتان تأثیر دارد. یک روتین خواب منظم برای خودتان بچینید و تلاش کنید به آن پایبند باشید. کمی مطالعه، دوری از لوازم الکترونیکی و مدیتیشن به شما کمک می‌کند بهتر بخوابید و در خواب آرامش بیشتری داشته باشید.

۲. مرور رؤیاها

وقتی از خواب بیدار می‌شوید، بلافاصله سراغ تلفن همراه خود نروید. زمان کوتاهی را با آرامش در رختخواب خود بمانید و تلاش کنید خواب‌هایتان را مرور کنید. هیچ ایرادی ندارد اگر خواب‌هایتان شفاف و واضح نیستند. تصاویر کوتاهی را که از رؤیاهایتان به یاد می‌آورید، در ذهنتان تصور کنید و چند لحظه روی آنها متمرکز شوید. کمی تأمل روی تصاویر جدا از هم به مغز کمک می‌کند خوابتان را بازسازی کند و یادتان بیایید چه رؤیایی دیده‌اید. این تمرین به‌مرور زمان ذهن شما را قوی‌تر می‌کند و دیگر خواب‌هایی را که می‌بینید از حافظه‌تان پاک نمی‌کند.

۳. یادداشت‌کردن خواب‌ها

یک دفترچه‌یادداشت و مداد کنار تخت خود بگذارید و به‌محض اینکه بیدار شدید، خواب‌هایتان را بنویسید. هرچه را در ذهنتان مانده یادداشت کنید. تا جایی که ممکن است جزئیات و حس‌وحال رؤیایتان را روی کاغذ بیاورید. این تمرین را باید بلافاصله بعد از بیدارشدن انجام دهید. هرچقدر نوشتن را به تعویق بیندازید، احتمال اینکه خواب‌هایتان را فراموش کنید بیشتر می‌شود.

۴. پرهیز از مصرف مواد مخدر

از مصرف مواد مخدر اجتناب کنید. الکل، نیکوتین، ماریجونا و سایر مواد مخدر عملکرد ذهن را دچار اختلال می‌کنند و حافظه‌تان در به یادآوردن خواب‌ها دچار مشکل می‌شود. همچنین برای بهبود سلامت کلی بدنتان باید این مواد را به کلی کنار بگذارید.

۵. مثبت‌نگر باشید

درمورد خواب‌های خود ذهنیت مثبتی داشته باشید. نگرش مثبت به شما کمک می‌کند زودتر به اهداف خود برسید. ذهن خود را آشفته نکنید و به خودتان فشار نیاورید که خواب‌ها را به یاد بیاورید. مطمئن باشید با آرامش و دیدگاه مثبت مغزتان بهتر کار می‌کند و روند تمرینات برایتان ساده‌تر می‌شود.

۶. درمان بیماری‌ها

اگر با اختلالات خواب دست‌وپنجه نرم می‌کنید، به فکر درمان آنها باشید. پزشکان با مهار بیماری‌های جسمانی به شما کمک می‌کنند کیفیت خواب خود را افزایش دهید. آنها با داروهای مختلف، اصلاح سبک زندگی و سایر روش‌های درمانی علائم اختلال خواب را کاهش می‌دهند و برطرف می‌کنند، بنابراین در طی دوره درمان کیفیت خواب شما بهتر می‌شود و می‌توانید رؤیاهایتان را بیشتر به یاد آورید. علاوه‌بر این، وضعیت سلامت عمومی بدنتان هم بهبود می‌یابد.

بهبود کیفیت خواب

اهمیت خواب باکیفیت را نمی‌توان نادیده گرفت. همه ما می‌دانیم بدن برای بازسازی جسمی و روانی خود به خواب نیاز دارد. تحقیقات هم این نظریه را تأیید می‌کنند و همه پزشکان و روان‌شناسان توصیه می‌کنند خواب کافی و باکیفیت داشته باشید. امروزه بسیاری از مردم با مشکلات خواب درگیرند و این مسئله بر زندگی روزمره آنها اثر می‌گذارد. برای بهبود کیفیت خواب خود می‌توانید چند اقدام ساده را در برنامه زندگی‌تان بگنجانید:

  • ایجاد محیط مناسب برای خواب (تنظیم دمای محیط و استفاده از کالای خواب مناسب)؛
  • پرهیز از عوامل محرک قبل از خواب؛
  • پرهیز از مصرف کافئین، نیکوتین و الکل در ساعات پایانی شب؛
  • محدودکردن استفاده از لوازم الکترونیکی در ساعات پایانی شب؛
  • پرهیز از چرت‌زدن در طول روز؛
  • ورزش منظم روزانه.

سخن آخر

هر شب وقتی می‌خوابیم وارد دنیای رؤیاها می‌شویم. رؤیاها اغلب مرموز و جذاب‌اند. بیشتر انسان‌ها دوست دارند خواب‌هایشان را به یاد آورند، اما امروزه خواب ندیدن یکی از مشکلات رایج در زندگی انسان‌های مدرن است. محققان می‌گویند همه افراد خواب می‌بینند، ولی ممکن است آنها را به یاد نیاورند. برای حل این مشکل می‌توانید از راهکارهایی ساده اما مؤثر کمک بگیرید تا کیفیت خوابتان بهبود یابد.

اگر این مقاله برایتان مفید بوده است، آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید و نظرتان را برایمان بنویسید.


فروشگاه چطور - مجموعه صوتی خودمراقبتی
سلامتی ارزشمندترین دارایی انسان است




فروشگاه چطور - مجموعه صوتی روابط عاطفی و ازدواج


دلیل بسیاری از خیانت‌های زناشویی یا طلاق‌ها این است که نمی‌دانیم با شریک زندگی یا همسر خود چگونه ارتباط برقرار کنیم.



این مجموعه صوتی را گوش دهید و تأثیرش بر زندگی مشترکتان را حس کنید.




هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

خوردن پیازی که جوانه زده خطرناک است؟



سیر و پیاز از محبوب ترین و پر خاصیت ترین سبزیجات هستند که در انواع غذاها استفاده می شوند. سیر و پیاز طعم و مزه بی نظیری به غذا می بخشند و در هر چه خوشمزه تر کردن غذاها نقش به سزایی دارند.

بسیاری از خانم ها سیر و پیاز را به مقدار فراوان تهیه کرده تا همیشه در دسترس باشند اما گاهی پیش می آید که پیاز و سیر جوانه می زنند. جوانه زدن باعث تغییر رنگ و مزه سیر و پیاز می شود. در این مطلب روش های جلوگیری از جوانه زدن سیر و پیاز را آورده ایم. نگهداری نادرست از سیر و پیاز موجب خراب شدن آنها و جوانه زدنشان می شود. اگر می خواهید سیر و پیاز شما جوانه نزنند، نکات زیر را رعایت کنید.

سیر و پیاز را در دما مناسب نگهداری کنید

بهترین دما برای نگهداری سیر و پیاز بین ۴ تا ۱۰ درجه سلسیوس یعنی بیشتر از دمای یخچال و اندکی کمتر از دمای یک اتاق است. سیر و پیاز را در انبار و جای خنک نگهداری کنید و در جای گرم قرار ندهید زیرا گرما موجب جوانه زدن، نرم شدن و تغییر مزه پیاز و سیر می شود.

پیازها را در جای خشک نگه دارید

رطوبت سبب خراب شدن و جوانه زدن سیر و پیاز می شود. پیازها را پس از خریداری سه هفته روی پارچه ای پهن کنید و در محیط گرم و خشک نگه دارید.

سیر و پیاز را در جای تاریک قرار دهید

بهتر است محیط نگهداری سیر و پیاز همواره تاریک باشد و پیاز و سیر را در مقابل نورخورشید نگهداری نکنید. تغییرات در مقدار روشنایی می تواند موجب نوسانات دمایی نیز شود.

سیر و پیاز را در جای دارای تهویه قرار دهید

هرگز سیر و پیاز را داخل پلاستیک نگه ندارید زیرا عدم گردش مناسب هوا باعث ایجاد رطوبت و در نتیجه جوانه زدن پیاز یا پوسیدگی آن می شود. بهتر است آنها را برای جلوگیری از جوانه زدن در جایی مثل کیسه توری یا سبد سیمی نگه دارید که هوا در آن جریان دارد.

سیر و پیاز را جداگانه نگه دارید

بهتر است فضایی کاملا جدا برای نگهداری سیر و پیاز اختصاص دهید و سیر و پیاز را دور از سایر میوه ها و سبزیجات نگهداری کنید. میوه های رسیده گاز اتیلن تولید می کنند که احتمال جوانه زدن را بالا می برد.

با پیازی که جوانه زده باید چه کرد؟

اگر پیاز جوانه و کپک زده است، آن را دور بریزید اما اگر سالم است و تنها جوانه زده پیاز را دو نیم کنید و بقایای جوانه و ریشه را جدا کنید.

گوشی خوش‌قیمت جدید اوپو از شارژ ۱۰۰ وات پشتیبانی می‌کند


اواسط فروردین ۱۴۰۳ گوشی وان‌ پلاس Nord CE4 در هند معرفی شد و حالا اوپو جدیدترین گوشی خود را با همان سخت‌افزار اما با نامی متفاوت برای بازار چین رونمایی کرده است.

گوشی اوپو K12 می‌تواند با شارژر ۱۰۰ واتی SuperVOOC موجود در جعبه، باتری ۵٬۵۰۰ میلی‌آمپرساعتی خود را فقط در عرض ۲۷ دقیقه کامل شارژ کند. اوپو موتور سلامت باتری خود را به این گوشی اضافه کرده است که نوید طول عمر پایدار چهار ساله را می‌دهد.

تصویر دو گوشی از دو نمای سه رخ و اشاره به باتری گوشی

Oppo

اوپو K12 دارای نمایشگر ۶٫۷ اینچی اولد (با نام تجاری AMOLED) با نرخ نوسازی ۱۲۰ هرتزی است. این نمایشگر ۱٬۱۰۰ نیتی می‌تواند تصاویر را با وضوح +FHD نمایش دهد و از استاندارد +HDR10 پشتیبانی می‌کند. در این گوشی از فناوری ویژه‌ای برای افزایش حساسیت لمس صفحه‌نمایش در شرایط مرطوب و خیس استفاده شده است.

جدیدترین گوشی اوپو مجهز به پردازنده‌ی اسنپدراگون ۷ نسل ۳ است و سیستم خنک‌کننده‌ی مایع، وظیفه متعادل‌کردن دمای پردازنده را برعهده دارد. گوشی در قوی‌ترین مدل خود به ۵۱۲ گیگابایت فضای ذخیره‌سازی از نوع UFS 3.1 و ۱۲ گیگابایت رم مجهز است.

بنر مشخصات پردازنده داخل گوشی

Oppo

گوشی اوپو K12 دارای دوربین سلفی ۱۶ مگاپیکسلی با قابلیت ضبط ویدیو 1080p با نرخ ۳۰ فریم‌بر‌ثانیه است و در پشت گوشی دوربین اصلی با حسگر ۵۰ مگاپیکسلی به همراه لنز مجهزبه لرزشگیر اپتیکال (OIS) و دوربین فوق‌ عریض ۸ مگاپیکسلی دیده می‌شود. این گوشی می‌تواند ویدئوهای 4K را با نرخ ۳۰ فریم‌بر‌ثانیه و ویدیوهای 1080p را با نرخ ۶۰ فریم‌بر‌ثانیه ضبط کند.

گوشی سفید و مشکی در پستان یک مرد و یک زن در زیر بارون

Oppo

اوپو کی ۱۲ دارای رابط کاربری ColorOS 14 و سیستم‌عامل اندروید ۱۴ است و از هوش مصنوعی در قسمت‌های مختلف رابط کاربری استفاده می‌کند. برای نمونه هوش مصنوعی در اپلیکیشن گالری برای حذف اشیاء ناخواسته کاربرد دارد.

از دیگر مشخصات اوپو K12 می‌توان به اسپیکرهای استریو، موتور خطی ویبره، NFC و گواهینامه‌ی پنج‌ستاره‌ی SGS Gold Label اشاره کرد که مقاومت این گوشی را در برابر سقوط و ضربه‌های تصادفی محکم نشان می‌دهد. قیمت گوشی جدید اوپو K12 در مدل پایه ۲۶۰ دلار و در بهترین کانفیگ ۳۴۵ دلار است.

مجلس سنای آمریکا سرانجام لایحه ممنوعیت تیک تاک را تصویب کرد


مجلس سنای ایالات‌متحده سرانجام لایحه‌ای را تصویب کرد که ByteDance، مالک چینی شبکه اجتماعی تیک تاک را مجبور به فروش این پلتفرم در یک سال آینده می‌کند. در صورتی که بایت‌دنس موفق به فروش شبکه اجتماعی خود نشود، تیک تاک در ایالات‌متحده مسدود خواهد شد. سناتورها این لایحه را با 79 رأی موافق (در مقابل 18 رأی مخالف) تصویب کردند و اکنون «جو بایدن»، رئیس جمهور آمریکا برای قانونی‌شدن لایحه، باید آن را امضا کند.

طبق بیانیه کاخ سفید، پس از امضای رئیس جمهوری ایالات‌متحده که امروز انجام خواهد شد، ByteDance یک سال فرصت پیدا می‌کند تا تیک تاک را بفروشد، وگرنه با ممنوعیت پلتفرم خود در آمریکا مواجه خواهد شد. این لایحه به شرکت چینی 9 ماه فرصت می‌دهد و همچنین رئیس جمهور این اختیار را دارد که در صورت نیاز، این مهلت را تا سه ماه دیگر تمدید کند.

در اسفندماه، مجلس نمایندگان آمریکا یک لایحه مستقل مشابه برای ممنوعیت تیک تاک یا اجبار فروش آن با محدودیت زمانی شش ماهه تصویب کرده بود. بااین‌حال، سنا در آن زمان لایحه مذکور را قبول نکرد. اما لایحه جدیدی که چند روز پیش به سنا فرستاده شد، نظر مثبت نمایندگان را جلب کرد.

TikTok هنوز بیانیه رسمی در این رابطه منتشر نکرده است، اما «مایکل بکرمن»، رئیس سیاست عمومی این شرکت در قاره آمریکا به بلومبرگ گفت که آن‌ها قصد دارند در دادگاه به مقابله با این اقدام بپردازند. او اوایل این هفته در یادداشتی به کارکنان ایالات متحده TikTok گفت:

«این یک توافق بی‌سابقه بین رئیس مجلس نمایندگان ایالات‌متحده آمریکا و رئیس جمهور بایدن است. در مرحله‌ای که لایحه امضا می‌شود، برای اعتراض قانونی به محاکم قضایی اقدام خواهیم کرد.»

نظر کاخ سفید درباره ممنوعیت تیک تاک

قانون‌گذاران و مقامات اطلاعاتی ایالات‌متحده نگران این موضوع هستند که مالکیت TikTok توسط یک شرکت چینی ممکن است داده‌های کاربران آمریکایی آن را به خطر بیندازد. «ماریا کانت‌ول»، رئیس کمیته بازرگانی سنا (D-WA) پیش از رأی‌گیری در صحن مجلس سنا گفت:

«کنگره برای مجازات ByteDance، تیک‌تاک یا شرکت دیگری این لایحه را تصویب نکرده است. بلکه کنگره برای جلوگیری از جاسوسی، نظارت، عملیات‌های تحریف‌شده، آسیب‌رساندن به آمریکایی‌های آسیب‌پذیر، سربازان، زنان و پرسنل دولت ایالات‌متحده، از سوی دشمنان خارجی اقدام می‌کند.»

اجرای ۴۰۰ ویژه برنامه در هفته کار و کارگر استان مرکزی




اراک – ایرنا – مدیرکل تعاون، کار و رفاه اجتماعی استان مرکزی گفت: بیش از ۴۰۰ ویژه برنامه در هفته کار و کارگر این استان تدارک دیده شده که از پنجم تا ۱۱ اردیبهشت‌ماه جاری اجرا می‌شود.

تاکید مصر و نماینده سازمان ملل بر توقف جنگ رژیم صهیونیستی علیه نوار غزه



وزیر خارجه مصر و گزارشگر ویژه سازمان ملل در اراضی اشغالی فلسطین درجریان دیدار با یکدیگر بر توقف جنگ ویرانگر رژیم صهیونیستی علیه نوار غزه تاکید کردند.

به گزارش ایسنا، احمد ابوزید، سخنگوی وزارت خارجه مصر اعلام کرد که سامح شکری، وزیر خارجه این کشور با فرانچسکا آلبانیز، گزارشگر ویژه سازمان ملل متحد در اراضی اشغالی فلسطین در قاهره دیدار کرد.

براساس گزارش خبرگزاری آناتولی، دو طرف در جریان این دیدار بر لزوم توقف تجاوزات رژیم صهیونیستی علیه نوار غزه براساس قوانین بین‌المللی و بشردوستانه تاکید کردند.

سامح شکری و فرانچسکا آلبانیز همچنین بر تضمین ارائه کمک‌های بشردوستانه به‌صورت کامل و امن، توقف اقدامات خشونت‌بار شهرک‌نشینان صهیونیست تحت حمایت نیروهای رژیم اشغالگر در کرانه باختری و مجازات عاملان این نقض‌ها تاکید کردند.

وزیر خارجه مصر و این مقام سازمان ملل همچنین بر لزوم توقف اقدامات رژیم صهیونیستی در راستای کوچ اجباری فلسطینیان به خارج از سرزمین خود و اجرای سیاست‌های مجازات جمعی و هدف قراردادن بی‌هدف و کورکورانه غیرنظامیان تاکید کردند.

سامح شکری در جریان این دیدار هشدار داد که وضعیت کنونی، خطرات انفجار اوضاع در اراضی اشغالی فلسطین را افزایش خواهد داد.

این مقام سازمان ملل از ناتوانی خود در انجام بازدید میدانی از نوار غزه و اراضی اشغالی فلسطین ابراز تاسف کرد، زیرا امتناع تل‌آویو باعث شده مأموریت وی تکمیل نشود.

وی نگرانی عمیق خود را نسبت به وضعیت فاجعه‌بار انسانی ملت فلسطین در سایه اقدامات رژیم صهیونیستی در سرزمین‌های اشغالی فلسطین ابراز کرد.

آلبانیز از رژیم اشغالگر خواست که به عنوان یک قدرت اشغالگر به تعهدات خود در قبال مفاد قوانین بین‌الملل عمل کند.

از هفتم اکتبر ۲۰۲۳ که رژیم صهیونیستی حملات ویرانگر خود علیه نوار غزه را با حمایت آمریکا آغاز کرد، ده‌ها هزار فلسطینی که بیشترشان زن و کودک بودند، در این حملات شهید و زخمی شدند و زیرساخت‌های نوار غزه به شکل گسترده‌ای ویران شده و فاجعه انسانی بی‌سابقه‌ای در این منطقه رقم خورده است.

در نتیجه این حملات و محدودیت‌هایی که این رژیم اعمال کرده و در پی کمبود شدید غذا، آب، دارو و سوخت ساکنان نوار غزه به‌ویژه شمال غزه در آستانه خطر قحطی قرار داشته و جان کودکان و سالخوردگان در این منطقه به خطر افتاده است.

انتهای پیام

سیاست بانک مرکزی ژاپن در مسیر تغییر است؟



رئیس بانک مرکزی ژاپن اعلام کرد که بسیار محتمل است، این بانک، نرخ‌های بهره را در صورت ادامه صعود تورم اساسی افزایش دهد و کاهش خرید اوراق قرضه بزرگ خود را در مقطعی از زمان در آینده آغاز کند.

به گزارش ایسنا، کازوئو اوئدا گفت: بانک مرکزی در حال حاضر باید سیاست پولی کنونی را حفظ کند زیرا تورم اساسی تا حدودی زیر هدف ۲ درصدی خود باقی مانده و انتظارات تورمی بلندمدت همچنان نزدیک به ۱.۵ درصد است.

او افزود که بانک با پایان دادن به اقدامات غیرمتعارف تسهیلات پولی خود در ماه مارس، انعطاف بیشتری در سیاست خود به ارمغان آورده و ممکن است بر اساس نحوه انتشار داده‌های‌ آینده، هدف نرخ بهره کوتاه‌مدت خود را تغییر دهد.

اوئدا گفت: ما با احتیاط پیش خواهیم رفت، ابتدا تاثیر تغییرات سیاست اخیر خود را بر اقتصاد و تورم ارزیابی می‌کنیم، سپس تعدیل‌های بیشتر را در صورت صلاحدید در نظر می‌گیریم، شاید درباره نرخ بهره خنثی در طول مسیر مواردی را ارائه کنیم.

رئیس بانک مرکزی ژاپن افزود: بانک مرکزی ژاپن همچنین کاهش خرید اوراق قرضه دولتی ژاپن (JGBs) را آغاز خواهد کرد، اگرچه زمان و میزان کاهش، هنوز مشخص نشده است.

در ماه مارس، بانک مرکزی به هشت سال نرخ بهره منفی و سایر موارد سیاست غیرمتعارف خود پایان داد و تغییری تاریخی را از تمرکز خود بر احیای رشد و فرونشاندن تورم با دهه‌ها محرک‌های پولی گسترده انجام داد.

زمانی که بانک مرکزی در نشست سیاست‌گذاری خود در هفته آینده، پیش‌بینی‌های رشد سه ماهه جدید و تورم را منتشر کند، بازارها به دنبال سرنخ‌هایی در مورد زمان‌بندی بعدی افزایش نرخ بهره خواهند بود.

اوئدا گفت: در حالی که بانک مرکزی، تحولات انتظارات تورمی را برای تصمیم‌گیری در مورد زمان افزایش نرخ‌ها بررسی می‌کند، ابتدا داده‌های مربوط به دستمزدها و اینکه چگونه افزایش دستمزدها می‌تواند بر قیمت خدمات تاثیر بگذارد را ارزیابی خواهد کرد.

وی گفت: اگر تورم  به روند صعودی خود ادامه دهد، به احتمال زیاد نرخ بهره را افزایش خواهیم داد.

انتهای پیام

ناوگروه‌های ایران در کدام دریاها هستند؟



فرمانده نیروی دریایی ارتش گفت: ناوگروه‌های این نیرو در آب‌های بین المللی حضور دارند.

امیر دریادار شهرام ایرانی در گفت وگو با ایسنا درباره حضور نیروی دریایی ارتش در آب‌های بین‌المللی، اظهار کرد: در حال حاضر دو ناوگروه نیروی دریایی ارتش در حال انجام ماموریت در آب‌های بین‌المللی هستند.

وی ادامه داد: یک ناوگروه در خلیج عدن و دیگری در شمال اقیانوس حضور دارد.

نیروی دریایی ارتش از سال ۸۸ با هدف تامین امنیت کشتی های تجاری کشورمان در برابر دزدی دریایی در خلیج عدن به ماموریت‌ رفت. نیروی دریایی در دریای عمان، شمال اقیانوس هند، خلیج عدن و تنگه باب‌المندب حضور دائمی دارد و در این سال‌ها بیش از ۹۴ ناوگروه به این ماموریت‌ها اعزام شده‌اند. در این مدت نیروی دریایی بارها کشتی های تجاری کشورمان یا سایر کشورها در برابر دزدی دریایی محافظت کرده است.

البته به جز مناطق ذکر شده، نیروی دریایی تاکنون به دریای مدیترانه، سیاه، شرق اقیانوس هند، اقیانوس آرام و اطلس هم رفته است. مهمترین ماموریت نیروی دریایی مربوط به ناوگروه ۸۶ این نیرو است که در مهر سال ۱۴۰۱ ماموریت خود را برای سفر به دور دنیا آغاز کرد. این ناوگروه که شامل ناوشکن دنا و ناوبندر مکران بود در ۲۲۰ روز توانست ماموریت خود را انجام دهد و از اقیانوس هند، آرام و اطلس عبور کرد و در کشورهای هند، اندونزی، برزیل، آفریقای جنوبی و تانزانیا پهلو گرفت.

نیروی دریایی ارتش سه فرماندهی در اقیانوس‌های آرام، اطلس و هند تاسیس کرده‌  و برنامه بعدی این نیرو استقرار دائم در این فرماندهی‌ها است.

انتهای پیام

مدل تلسکوپ فضایی جیمز وب با اندازه واقعی به نمایش در می‌آید


نورثروپ گرومن، پیمانکار اصلی ناسا در ساخت تلسکوپ فضایی جیمز وب(JWST)، تنها مدل کامل این تلسکوپ فضایی را به بنیاد فضایی که یک سازمان غیرانتفاعی است که از فعالیت‌های فضایی، متخصصان فضایی و آموزش حمایت می‌کند، اهدا کرده است. این مدل سه طبقه که دارای پایه‌ای به طول یک زمین تنیس است، در مرکز کشف بنیاد فضایی در کلرادو اسپرینگز به نمایش گذاشته خواهد شد.

به گزارش ایسنا، هدر پرینگل(Heather Pringle)، مدیر اجرایی بنیاد فضایی در بیانیه‌ای گفت: هدیه سخاوتمندانه نورثروپ گرومن به بنیاد فضایی، بدون شک الهام‌بخش نسل‌های آینده در مورد شگفتی‌های اکتشاف فضایی خواهد بود.

به نقل از اسپیس، بیش از یک دهه قبل از پرتاب وب در سال ۲۰۲۱، نورثروپ گرومن از این مدل برای بالا بردن آگاهی عمومی از مأموریت این کاوشگر استفاده کرد. در میان نمایشگاه‌های گذشته، این مدل در بیمارستان سلطنتی کیلمینهام در دوبلین، ایرلند به نمایش درآمد. خارج از موزه ملی هوا و فضا در مرکز خرید ملی در واشنگتن دی سی؛ در جشنواره جهانی علم در شهر نیویورک و در جشنواره تعاملی جنوب از جنوب غربی(South by Southwest) در آستین، تگزاس به نمایش گذاشته شد.

در هنگام حرکت، این مدل به دو کامیون برای حمل و ۱۲ روز برای مونتاژ نیاز داشت. این ماکت که از آلومینیوم و فولاد ساخته شده است، وزنی معادل ۵۴۰۰ کیلوگرم دارد و تقریباً ۲۴ متر طول، ۱۲ مترعرض و ۱۲ متر ارتفاع دارد.

کریس آدامز(Chris Adams) معاون و مدیرکل سیستم های فضایی استراتژیک در نورثروب گرومن می‌گوید: این ماکت در اندازه واقعی تلسکوپ وب از نیویورک تا پاریس، الهام‌بخش جوامع سراسر جهان شد و با انجام این کار، از دوستان و خانواده‌ها دعوت کرد تا با هم در کیهان کاوش کنند تا منشا جهان را بهتر درک کنند. اکنون ما فصل جدیدی را برای خانه جدید ماکت مشخص می‌کنیم تا بتواند الهام‌بخش نسل‌های آینده دانشمندان و مهندسان باشد.

مرکز کشف بنیاد فضایی که از سال ۲۰۱۲ در مقر این سازمان واقع شده است، یک مرکز علمی تعاملی است که از طریق سفرهای میدانی، بورسیه‌ها و کارگاه‌های آموزشی به بیش از ۳۰۰ هزار نفر از جمله دانش آموزان و مربیان دسترسی پیدا کرده است. هنگامی که این مرکز در بهار امسال پس از یک بازسازی شش ماهه بازگشایی شود، میزبان تجربیات و نمایشگاه‌های جدید مانند تلسکوپ وب خواهد بود که به بیش از ۱۸۰۰ مصنوع مرتبط با فضا که مرکز نمایش می‌دهد، اضافه می‌شود.

پرینگل می‌گوید: ما از تعهد نورثروپ گرومن به پیشبرد آموزش فضایی سپاسگزاریم و از آغاز مأموریت آموزشی وب هیجان‌زده هستیم، که ما را قادر می‌سازد دسترسی و تأثیر خود را حتی بیشتر گسترش دهیم.

مدل تلسکوپ فضایی جیمز وب با اندازه واقعی به نمایش در می‌آید

علاوه بر این مدل، مرکز دیسکاوری یک آینه شش ضلعی مشابه یکی از ۱۸ قطعه آینه اصلی جیمز وب را به نمایش خواهد گذاشت که سطح فوکوس اولیه وب را نشان می‌دهد. این آینه برای نشان دادن فناوری پرداخت دقیق و پوشش طلایی که به طور ویژه برای تلسکوپ توسعه داده شده بود، ساخته شد.

بنیاد فضایی در حال حاضر ۳۰ میلیون دلار جمع‌آوری می‌کند تا یک مرکز جدید برای نمایش مدل و آینه در مقیاس کامل بسازد و همچنین برنامه‌های آموزشی برای حمایت از نمایشگاه خود ایجاد کند.

تلسکوپ فضایی جیمز وب از زمان ارسال اولین تصاویر خود در ماه ژوئیه سال ۲۰۲۲، جنبه‌های جدیدی از جهان ما را نشان داده است، از اولین نوری که پس از مه‌بانگ منتشر شده گرفته تا ترکیب جو سیارات فراخورشیدی که قادر به پشتیبانی از حیات هستند. وب که توسط مرکز پرواز فضایی گادرد در گرین‌بلت، مریلند مدیریت می‌شود، یک همکاری بین ناسا، آژانس فضایی اروپا و آژانس فضایی کانادا است.

انتهای پیام